缓解失恋情绪的六项措施，希望对你有用！

一、行动(Act)

失恋了恐怕瘫痪不起。任何自我保健的行动都是良药。去打球，去狂舞，去山上海边喊，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人用仪式来完成自己的心理悼念，比如烧旧信。这样的告别动作有治愈的效果。

二、转念(Believe)

失恋的人最怕陷入歧途，尤其是清算旧账。如果你后悔了，那也没用。想想爱圣贤的良言，我很幸运，但我不能死。我爱过。我为什么要有？如果爱情在我手里，我会杀了这只爱鸟。过去的已经过去，未来的还可以追.收集美好的回忆，用祝福为这个业力画上句号。

三、倾吐沟通(Communicate)

失恋最怕的就是自我退缩，自我孤立，把自己禁锢在一个悲伤孤独的城堡里。找人倾诉，自己写，在网上和网友抱怨自己的感受。情绪要输出，不然银行就爆了。但是，因为怕自己更难过或者更丑，怕别人笑话，所以干脆闭口不谈，却不知道这是一种待遇。可以说我心理上是可以面对的。

四、转移(Distract)

失恋最怕深陷泥沼无法自拔。摆脱这种情绪的方法有很多，比如悲伤地旅行、听音乐、看书、祈祷或传递爱、帮助需要爱的流浪狗、照顾老人和身边的孩子.年轻人经常利用网络、电视和聊天来转移注意力。

五、撷取意义(Extract)

失恋最怕思维僵化，完全失去在痛苦中反思或寻找意义的能力。反思不是指责任何人的过错，而是客观评价双方在失去后的成长和学习，可以作为下一段感情的参考。

六、体适能(Fitness)

爱情最怕虐待自己的身体，暴饮暴食，甚至用酒精和药物来解愁。每天一定要想办法锻炼自己，有氧舞蹈，游泳，慢跑，增强心肺功能；做瑜伽和普拉提提高柔软度；举重、仰卧起坐、俯卧撑维持肌肉耐力，运动释放内啡肽，加速身心恢复。