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2021-01-08 02:30:02
一个人一旦脱离了社会群体,失去了社会联系,就会感到孤独和恐惧,这会给人的心理健康带来严重的损害。所以,同学们要明白,人和吃饭喝酒睡觉一样,都是需要交流的。沟通对我们每个人的身心健康起着至关重要的作用。所以有人把人际交往称为健康不可缺少的维生素。
美国传播专家马歇尔卢森堡说:“我相信人生来热爱生活,愿意互相帮助,但是是什么让我们难以实现心中的爱,伤害了彼此?”其实原因是很多人不懂得沟通,导致误会,争吵,隔阂。特别是下面八句话一出口就烦。
1、指示型:“你应该”。's居高临下的指导会把沟通变成命令,引起反抗。随意指指点点往往会打乱别人工作的节奏,令人反感。
有时我们想在2、质问型:“为什么不”。,提出建议,但人们觉得受到质疑和指责。不妨换成“如果你那样做,你怎么看”,这样更容易接受。
3、贴标签:“你怎么老这样”。人民犯了错误。不要用棍子打死对方,否则他会受委屈甚至生气。
4、不耐烦型:“别跟我说”。:我们认为我们什么都知道,所以我们拒绝听别人的借口。这种轻蔑的态度会让对方觉得无处诉说,会觉得委屈。
5、威胁型:“如果……我就……”。's威胁往往会导致逆反心理,所以最好给予奖励,也就是承诺如果对方做了什么事情会给予什么样的奖励,这往往更容易被接受。
6、先扬后抑型:“还行,不过……”。,这绝对只是表象,但却是“但是”之后的焦点。这种句子让人觉得我们言不由衷,甚至有点轻蔑。可以改成“已经很好了,但是再改进一点就更完美了”。
7、打哈哈型:“谁知道呢”。's模棱两可的话意味着敷衍,每个人都希望自己的声音被认真对待。可以换成“我不同意你的意见,你可以问问别人的意见”。
8、比较型:“你看人家”。,我们一直认为它能让人“知耻而后勇”,但我们不知道这句话用多了会适得其反,而且很容易让人自暴自弃。也好像是我们太挑剔了,从而影响了关系。
针对上述问题,不妨注意这样几个沟通技巧:
1、指出别人的行为对我们的影响,但不加评判和指责。
2、表达自己的感觉和情感,不推断别人的意图。
3、表达自己需要的同时,保证对方感受到尊重、信任、理解。
4、提出具体、明确的请求(要什么,而不是不要什么),而且确实是请求而非命令。
心理解读:每个人都渴望与他人交流,渴望通过交流获得他人的认可,渴望证明自己的价值。每个人都不喜欢孤独,人际交往是摆脱孤独的好方法。通过与他人的互动,可以倾诉心中的苦、愁、愁,缓解心理压力,从他人身上获得生活的力量和勇气。所有的学生都有这种经历。当他们遇到麻烦,找好朋友倾诉的时候,心情会好很多。而且现有的研究表明,很多心理问题最初都与不良的人际关系有关。
临床心理学博士、心理咨询与心理治疗师、安定医院副主任医师。擅长咨询:擅长:1)各种心理疾病(抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、社交恐怖症、...
国家认证二级心理咨询师?、早期教育指导师、国际注册催眠治疗师、沙盘治疗师、团体箱庭治疗师、中国心理卫生协会会员、正面管教家长讲师、儿童技能教养法国际认证引领师...
国家二级心理咨询师。擅长:缓解不良情绪,包括抑郁、焦虑、无力感等影响日常生活幸福感的负面情绪。改善人际关系,包括亲密关系,亲子关系以及工作中的人际关系,帮助来访者在与...
国家注册二级心理咨询师,北京大学医学心理学在职硕士毕业,动力取向心理咨询师,国际温尼科特精神分析师候选人(IWA)。...