你容易焦虑吗？可以试试这个办法
来源：本站
2019-11-08 16:32:47
这个时代焦虑，如影随形，步步紧逼。焦虑，已经成了现代人普遍的心病。有一种方法能让你不再害怕焦虑，想不想来试试？
前几日，小编的朋友婷婷给我发信息求助：
她说这半年来每天都觉得自己很焦虑，做什么事情都怕搞砸，只要第二天有重要的事情，前一天就会拼命的准备，有时候还会失眠。
平日里，做事情总会表现出高度的焦虑。
比如：部门开会轮流汇报，快轮到自己时，她总是紧张得一边不停喝水，一边擦额头冒出的汗；
领导让婷婷准备到下属公司进行的演讲，也是紧张得彻夜未眠，第二天还发现自己发起了低烧……
一开始，同事们都很替自己着急，热心地为她出谋划策。
可是，无论是部门会议，公司演讲，甚至是年会上的登台表演，婷婷每次都以出色的表现，获得了领导的赞赏。
久而久之，同事们发现其实婷婷能力很强，表现很出色，于是都对她敬而远之，
他们认为婷婷不够真诚，明明很厉害，却装得好像什么都不会。
婷婷觉得很冤枉，她确实每次都感到非常焦虑，但也不知道为什么每次都能超常发挥。
婷婷不知道，事实上，焦虑并不是一无是处的坏情绪。
在心理学上，当一个人的焦虑水平处于中等水平时，焦虑效能正好是最佳状态，如果控制得当，将会有最佳的任务表现。
“耶克斯-多德森定律”中就提出焦虑强度与工作效率之间是一种倒U型曲线关系，适当的焦虑让人产生动力，会更加容易去付出行动或完成任务。
当stress（焦虑水平）处于中间位置时，你既不会有过大的心理压力，也能很优秀的完成工作。
其实，每个人都会有焦虑，只不过每个人的焦虑水平不一样。
而且，我们自我感觉到的焦虑水平，往往和我们真实的焦虑水平不一致。
有些人会过高表现自己的焦虑，有些人则过低表现自己的焦虑。
婷婷就是典型的夸大言辞的焦虑者，这一类人总觉得周围存在一些自己不能把握的事，感觉自己不如别人。
他们倾向于夸大自己的焦虑症状，而实际情况往往比他们认为的好很多。
所以，“焦虑”这个情绪本身，其实一点都不可怕。
因为中等的焦虑水平，容易让你表现出最佳的状态，而过大的焦虑量才会很可能发展成为焦虑障碍，影响到我们的健康。
那么，当明白这个状况后，我们真正需要注意的部分是：分清自己到底是真焦虑还是假焦虑？是确实很焦虑还是只是表现的很焦虑？
你想知道自己的焦虑水平是高是低，还是处于完美的中等水平吗？
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