有什么办法可以帮助有抑郁症的朋友吗？

你愿意帮助你的朋友，提出这样的问题，这很好。

然而，在此之前，请大声朗读以下句子。

我无法把朋友从抑郁症的泥潭中救出来。

把这句话记在心里一会儿，再大声说一遍。

虽然你是他的朋友，但你不是治愈他的人。他需要心理咨询，也可能需要药物治疗，用意志力面对抑郁症。

你能为他做的最好的事就是：让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁，不用强颜欢笑。

这太不可思议了，不是吗？抑郁的人会经历常人无法想象的孤独和孤立。他们觉得自己受到了恶意的评判和误解。

一个被他信任，不随意评价他的朋友，那么只有这些品质才能帮助他。

下边是具体的小贴士：

1-允许相处时保持沉默。

2-如果他想谈论他正在经历的痛苦，你所能做的就是静静地听。

3-会问一些开放性的问题或重复他说过的话(比如“告诉我这是什么感觉”或“听起来你好像正在经历巨大的悲伤”)，这会让他觉得自己像个心理咨询师，但这会对他有所帮助。

4-,如果他抱怨，“你能像心理咨询师一样说话吗？”，那你就应该大方的承认，改变问：的方式，“你说的对，对不起。但是当时发生了什么？”或者你可以说“对不起，我们现在不用讨论这件事，但是我真的很好奇。”

5-,如果不想起床，那么就坐在他旁边，和他一起看些东西。

6-,不设期望。比如“你看起来不错，相信你明天会感觉更好”，听起来像是在鼓励他，但他可能会感到很大的压力和恐惧，因为他害怕让你失望。

7-试图让他出去，不管是去公园还是在街区散步。虽然有时候你遇到的人的快乐让他更觉得自己的缺乏，但他还是要找一个合适的地方。

除了上述的贴士之外，你还需要了解：

8-抑郁的人会故意把一些事情搞砸，让自己一直抑郁。无意识让你觉得需要这么做。所以这个时候的帮助看起来更像是威胁。

9-尽量不要这么快反击。抑郁的人生活在恐惧中，厌恶自己，忍受痛苦。如果你觉得被他攻击了，可能攻击不是针对你，而是他在对抗自己的恐惧。

10-不要期待太多的正面反馈。因为你可能得不到这个反馈，但如果他愿意让你参与他的生活，这就是非常积极的反馈。

11-保护自己。你要知道你正在被他消费，在被消费之前及时退出。

12-你也需要有人支持你，有人倾诉。不要为自己的努力感到太难过，也不要因为抱怨太多而骂自己。

13-列出你认为可能有帮助的朋友，但不要包括那些容易判断或总是思考如何解决问题的人。

尽力而为。如果你觉得自己不是最适合帮他的人，请对自己和朋友坦诚。那就原谅我的无能吧。

最后，如果你愿意为你的抑郁症朋友这么做，我也必须致以由衷的敬意。