题睡眠的自我管理
失眠的文化失眠是一种文化现象，三分之一的美国人患有失眠。因为很多失眠的人热衷于夜生活，失眠让我们体验到更多的生活、娱乐和激情。失眠是一种文化病。欠发达地区，偏远，信息差，...
2021-02-03
失眠症患者的心理学
抛弃谁，也别抛弃自己大家都知道抛弃恋人是不道德的，抛弃孩子是违法的，那么抛弃自己是什么罪呢？你有没有想过自暴自弃是比上面提到的那些例子更严重的罪恶？我们像亲人和爱人一样抛...
2021-02-03
如果你失眠了这个方法会给你带来很大的帮助
问题：对于一个患有失眠症的人你有没有什么建议？奥修：晚上想睡着的时候，就准备睡着。回到一整天发生的事情。那段记忆必须回溯。不要从早上开始。现在你躺在床上。这是最后一件事。...
2021-02-03
你的焦虑可能是你的机会
良好的焦虑是进步的源泉，糟糕的焦虑会把你推向深渊，关键是你要选择一个快速的解决方案，还是长流。01 哪怕再自律的人，都有可能被焦虑打败过。焦虑介于希望和失望之间，边缘和中心之...
2021-02-03
心理亚健康是隐形杀手要警惕！
说到健康，身心缺一不可。当人们越来越注重保持健康时，他们就会变得易怒、焦虑和睡不好觉.这些都市人常见的“情绪病”都被忽略了。当一个人长期处于这种状态，可能是心理亚健康。研...
2021-02-03
六种心理会导致失眠
专家们在大量临床经验的基础上，总结出了容易引起失眠的六种心理。害怕心理。人类大脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。“怕失眠，想睡觉”，本意是想睡觉，但一想到“怕失...
2021-02-03
失眠多由心理原因引起
随着生活水平的逐年提高，人们的衣食住行都有了很大的改善，但是越来越多的人睡不好觉。其实大多数失眠都是心理原因造成的。失眠也是一种情绪，只要不给它“力量”，顺其自然，慢慢就...
2021-02-03
如何破除“越想睡越失眠”的魔咒
我有一个朋友，当时失眠，每天晚上都失眠。因为他经历过失眠是多么痛苦和可怕，所以他总是做好充足的睡眠准备。他喝牛奶，洗热水澡，远离手机，11点准时睡觉，祈祷3.336亿再也不失眠！...
2021-02-02
如何自我调节考试焦虑和失眠
考试焦虑和失眠是当今社会的普遍现象。这种病的患者不仅仅是学生，一些职场白领在面对一些考试和考试的时候也会出现考试焦虑和失眠。因此，考试焦虑失眠的自我调节意义重大，不仅可以...
2021-02-02
睡眠恐惧症比失眠更痛苦
睡眠恐惧症是指有些人害怕睡觉，因为他们经常失眠，他们从不担心自己在。所以患睡眠恐惧症夫人人比普通失眠者更痛苦。睡不着觉很多人晚上因为失眠而睡不着，但也有一些人因为经常失眠...
2021-02-02
