如何克制强迫症？

常言道，冰冻三尺非一日之寒。据调查研究显示，大多数强迫症患者往往在发病之前便具有强迫性格。那么，这样一点点积累起来的强迫症真的就克服不了了吗？其实不然，今天我们就为大家介绍一下利用思维阻断法是怎么克服强迫症的。

什么是思维阻断法？利用思维阻断法克服强迫症的方式方法又是怎样的进程呢？

所谓思维阻断法，是指在出现强迫观念时，通过外部手段人为阻断患者思维的方法。具体的操作步骤非常简单，共包括以下四个过程：

首先，帮助患者纠正存在在脑中的非理性认知，并让其掌握放松技术，以便患者能够在较短的时间内达到完全放松的状态；

第二步，进入放松状态后，一旦头脑中开始出现清晰的想象，患者应马上向调整者示意，这时调整者要及时喊“停”,同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中，如果患者从强迫思维的出现到举手示意的时间增长，就说明调整有效；出现想象困难也证明有效；

第三步，第二步操作有效后，患者因为出现强迫想象再次示意时，调整者只喊“停”即可，不必在敲桌子发出刺耳声响；

第四步，如果以上过程成效明显，即可重复上面的过程，只是当患者出现想象时，由患者本人在心里叫“停”不必再由调整者发出声音。