大多数人的焦虑都是因为这个小问题
已经有无数的来访者告诉我，他很焦虑。他急于在凌晨3点修改第二天演讲的PPT。他焦虑的是，这个精心策划了两年的项目，实际上从未迈出一步。他急着要花半年时间分析所有品牌所有价位的...
2021-01-21
控制焦虑做好这五件事！
焦虑是否让你犹豫不决和怀疑自己？当你想开始一个新项目或进入一个陌生的群体时，你会感到焦虑或害怕吗？你有很多借口不去做可能有趣或有益的冒险活动吗？比如：加入登山俱乐部或者志...
2021-01-21
这些话值得大家去读尤其是抑郁症和焦虑症患者！
01我们常常自责在过去做的一些事情，感觉伤害了别人。但是请你想一想，那个时候，一定有某种原因让我们做出这样的行为。请回忆一下当时的具体原因是什么，具体流程是什么。哪怕只是一...
2021-01-21
中度焦虑生活中不可缺少的微量元素
在生命的长河中，焦虑无处不在，它是一种生活状态。如今，似乎有一股恐惧焦虑和抑郁的洪流，冲击着人们本已脆弱的情感状态。但是，如果稍微退一步，回到存在的本质，对于焦虑就会有不...
2021-01-21
了解六种常见的焦虑症 看看你是否被焦虑症困扰
有六种常见的焦虑症，每种都有自己独特的一系列症状。都源于人类最基本的生存本能。虽然名字不同，但本质上没有明显区别。它们只是人类在面对不同的刺激或情况时表现出的不同形式的焦...
2021-01-21
三种核心焦虑和克服它们的方法
当你被焦虑和恐惧深深困扰时，你能做什么？你可以期待奇迹。可以希望长大后自然摆脱。你也可以希望只要你避开它，它就会消失。你会把生活质量寄托在这些希望上吗？那么，理性情绪行为...
2021-01-21
焦虑如何调整自己？
焦虑症是一种非常常见的疾病。如果有问题，你会很焦虑。我该怎么办？除了寻求专业心理医生和心理咨询师的专业帮助，我们其实可以通过自我解脱来缓解焦虑。下面我就和大家分享一些自我...
2021-01-20
焦虑与抑郁:你没有看到你错过的爱情一直在那里！
之所以在心理治疗中非常重视过去的经验，是因为很多时候，我们的行为并不存在于单一的瞬间。大多数行为都与过去的强化有关。爆炸的感觉是和过去的积累联系在一起的。所以，当我们的心...
2021-01-20
抑郁症:在痊愈的路上我在变好！
大家都知道一个常识，治愈重度焦虑抑郁，前期首选还是药物！在药物的帮助下，“自我情绪异常症状和身体症状”得到了明显的改善，所以此刻我们必须有这样的自觉意识，或者说，这种自觉...
2021-01-20
运动如何缓解抑郁和焦虑的症状？
锻炼和其他形式的身体活动肯定可以缓解焦虑或抑郁，让你感觉更好。一旦你感觉好了，坚持锻炼也能帮助你远离焦虑和抑郁。01 抑郁症状通常随运动而改善。这里有一些实用的小技巧，可能会...
2021-01-20
