高考来了看你的孩子有没有“考试焦虑症”？

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高考来袭时，高中生这个时候很容易陷入焦虑，但有时父母无法判断孩子是否患有轻度焦虑。

这时候家长可以从几个方面入手来判断孩子是不是出现轻度焦虑。

1.经常为一些小事感到沮丧和皱眉。

2.对过去的爱好，甚至爱好，日常活动失去兴趣，整天无精打采。

3.生活变得懒惰，邋遢，随遇而安，没有进取心。

4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

5.思维反应变得迟钝，难以决策。

6.总是自卑，经常自责，总是后悔过去，对未来失去信心。

7.多愁善感，总怀疑自己得了重病。虽然我一直在进行各种检查，但还是很难解释我的疑惑。

8.记忆力下降，人经常丢东西。

9.脾气不好，易怒，难以集中注意力。

10.经常感到心慌不安。

11.经常厌食，恶心，腹胀或腹泻，或胃痛，自我意识消极。当消极思想出现时，及时抓住。做这个不容易。你需要经常练习。

(2)挑战消极的自我意识。当消极思想被抓住时，他们面对的是现实的积极思想。比如你可以问问自己，如果：没有受到考试焦虑的影响，可以发挥到正常水平，那么考试不及格的概率是多少？

(3)养成挑战消极自我意识的习惯。消极的自我意识存在已久，想要彻底改变，需要反复应用对策，让积极的自我意识最终战胜消极的自我意识。所以只有平时反复练习对抗技能，才能得心应手的使用。